Blog

FitMixer - trener personalny, trening osobisty - Kraków

Aktywność fizyczna vs. depresja

Mam depresję! – coraz częściej w środowisku możemy słyszeć to sformułowanie. Natłok spraw, pęd życia, konieczność sprostania narzuconym normom, permanentny stres, wszystko to bodźcuje organizm będąc cichym stresorem codzienności. Życie …

Centrum Treningu Personalnego Kraków

Wydolność = Regeneracja

Wydolność jest to zdolność organizmu do utrzymywania danej intensywności wysiłku bez zaburzenia homeostazy ustroju. Przy wysokiej wydolności możemy wykonywać wysiłki fizyczne przez długi czas bez objawów zmęczenia oraz bez spadku …

FitMixer - trener personalny, trening osobisty - Kraków

Siła – jak ją kształtować?!?

Siła – każdy ją chce mieć ale nie każdy wie jak ją kształtować. Czy wystarczy tylko bezmyślnie podnosić ciężary a siła będzie rosła??? Raczej nie – budowanie siły to proces …