Blog

Centrum Treningu Personalnego Kraków

Przygotowanie do nart

TRENING DO NART Przed sezonem narciarskim warto zabezpieczyć swoje stawy oraz odpowiednio przygotować ciało do wymagających aktywności. Zanim wepniemy buty w narty, warto w domu lub na siłowni rozruszać całe ciało …

Dyskopatia

Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa Problemy związane z kręgosłupem to bardzo powszechne zjawisko. Najczęściej dotyczą one odcinka szyjnego oraz lędźwiowego. W tym artykule pochylimy się nad tym drugim zagadnieniem. Pewnie wielu …

Tlenoterapia hiperbaryczna

Tlenoterapia hiperbaryczna – skąd się wzięła Nazwa „tlenoterapia hiperbaryczna” wzięta jest od tego, iż zabieg ten polega na terapii skoncentrowanym tlenem podawanym pod ciśnieniem w zamkniętej komorze (miękkiej lub twardej) …

Tendinopatia ścięgna Achillesa

Czym jest tendinopatia? Ścięgna są elementem układu ruchu łączącym mięśnie i kości. Przenoszą one siły wytworzone przez mięsień. Stan zapalny natomiast, jest formą leczenia się organizmu. W miejscu powstania uszkodzenia …

Coaching i trening mentalny w sporcie

Trening mentalny zaczął być zauważalny w Polsce, gdy Adam Małysz wskazał na jego rolę w paśmie odnoszonych przez siebie zwycięstw. Od tamtego czasu, świadomość znaczenia tego rodzaju przygotowania w ogólnym …

Centrum Treningu Personalnego Kraków

Aktywność fizyczna vs. depresja

Mam depresję! Coraz częściej w środowisku możemy słyszeć to sformułowanie. Natłok spraw, pęd życia, konieczność sprostania narzuconym normom, permanentny stres, wszystko to bodźcuje organizm będąc cichym stresorem codzienności. Życie przybiera …

Centrum Treningu Personalnego Kraków

Wydolność fizyczna organizmu

Wydolność fizyczna jest to zdolność organizmu do utrzymywania danej intensywności wysiłku bez zaburzenia homeostazy ustroju. Przy wysokiej wydolności fizycznej możemy wykonywać wysiłki fizyczne przez długi czas bez objawów zmęczenia oraz …