FitMixer – Centrum Treningu Personalnego i Fizjoterapii | Wola Justowska

Umów się na wizytę

Wiedza

Coaching i trening mentalny w sporcie

Trening mentalny zaczął być zauważalny w Polsce, gdy Adam Małysz wskazał na jego rolę w paśmie odnoszonych przez siebie zwycięstw. Od tamtego czasu, świadomość znaczenia tego rodzaju przygotowania w ogólnym …

Centrum Treningu Personalnego Kraków

Zdrowie

Aktywność fizyczna vs. depresja

Mam depresję! Coraz częściej w środowisku możemy słyszeć to sformułowanie. Natłok spraw, pęd życia, konieczność sprostania narzuconym normom, permanentny stres, wszystko to bodźcuje organizm będąc cichym stresorem codzienności. Życie przybiera …

STRETCHING – czyli dlaczego Mój trener męczy mnie po treningu?

Stretching po Treningu Zbliża się koniec treningu, po wylaniu setek litrów potu… szczęśliwy i wykończony po wykonanym treningu upadasz na matę. I nagle słyszysz, że jeszcze rozciąganie. Myślisz sobie „za jakie …

Wiedza / Zdrowie

Aktywność fizyczna – po co się tak męczyć?!?

Aktywność fizyczna Wiele uwagi poświęca się relacjom pomiędzy sposobem żywienia a zdrowiem, czyli w jaki sposób to, co jemy wpływa na ryzyko różnych chorób. Natomiast tradycyjnie mniejsze znaczenie przypisywano podejmowanej …

Centrum Treningu Personalnego Kraków

Wydolność fizyczna organizmu

Wydolność fizyczna jest to zdolność organizmu do utrzymywania danej intensywności wysiłku bez zaburzenia homeostazy ustroju. Przy wysokiej wydolności fizycznej możemy wykonywać wysiłki fizyczne przez długi czas bez objawów zmęczenia oraz …

„Brzuszki” – spięcia brzucha, czy na pewno wykonujesz je prawidłowo?

Brzuszki jak prawidłowo je wykonać? Wykonując brzuszki prawidłowo ćwiczenia zadbacie o swoje zdrowie i nie zrobicie sobie krzywdy. Niewłaściwa technika może nam zaszkodzić, nawet robiąc zwykłe spięcia brzucha. Celem w …

trening

Siła – jak ją kształtować?!?

Siła – każdy ją chce mieć ale nie każdy wie jak ją kształtować. Czy wystarczy tylko bezmyślnie podnosić ciężary a siła będzie rosła??? Raczej nie – budowanie siły to proces …

Kamil Jasiński

Pomysłodawca, założyciel i mentor Centrum Treningu Personalnego i Fizjoterapii FitMixer.

Swoją przygodę ze sportem gimnastycznym rozpoczął bardzo wcześnie, bo już w wieku 6 lat w KS Korona, następnie kształtował swój talent w klubie AZS AWF Kraków w sekcji gimnastyki sportowej. Wielokrotnie stawał na podium Mistrzostw Polski w swojej ukochanej gimnastyce, lecz ambicje i ciekawość różnych form ruchu kazały mu szukać dalej – w 2008 roku rozpoczął treningi aerobiku sportowego wkrótce zdobywając dwukrotnie tytuły Mistrza Polski solo i v-ce Mistrza w parach mieszanych. Wchodząc w świat tańca, gdzie dotychczas uprawiana gimnastyka była ogromnym atutem, mógł od razu wyjechać w 2010 roku na Mistrzostwa Europy oraz Mistrzostwa Świata w Show Dance zdobywając dwa najważniejsze tytuły mistrzowskie jednego roku.

Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w gimnastyce sportowej
2 krotny Mistrz Polski w Aerobiku Sportowym
Mistrz Europy w ShowDance
Mistrz Świata w ShowDance

Nie trudno się domyślić, iż swoją wiedzę poszerzał na krakowskiej AWF na kierunku Wychowanie Fizyczne ze specjalnością gimnastyka korekcyjna – korekcja wad postawy. W trakcie studiów uzyskał stopnie: instruktora gimnastyki sportowej, piłki ręcznej, pływania oraz ratownika WOPR. Po studiach brał udział w licznych kursach i konferencjach zdobywając między innymi tytuł instruktora kulturystyki, aqua aerobic’u czy TRX. Mimo wielu osiągnięć wciąż się kształci w wielu dziedzinach i szuka odpowiedzi na nurtujące go pytania. Głód wiedzy przyczynił się do kontynuowania nauki na Uniwersytecie Jagiellońskim na kierunku Zarządzanie w Sporcie.

Zdobyte doświadczenie, jako zawodnik wielu dyscyplin, trener gimnastyki w klubie AZS AWF Kraków oraz współpraca z tanecznymi klubami jako instruktor akrobatyki i gimnastyki dała mu ogromną wiedzę, którą się chętnie dzieli i która pozwoliła mu na przeprowadzenie tysięcy efektywnych i ciekawych treningów z podopiecznymi.

Jego motto „Nic nie dzieje się samo. Systematyczną pracą można osiągnąć wszystko!”, pozytywne nastawienie, indywidualne podejście i dbałość o szczegóły sprawią, iż na jego treningu zapomnisz o trudzie dnia codziennego, a nawet ciężkie ćwiczenia staną się przyjemnym przystankiem na trasie do osiągnięcia sukcesu.

W celu poprawy, jakości i poziomu wiedzy sportowej w Polsce oraz podniesienia umiejętności trenerów i instruktorów fitness założył Bpro Academy – akademię trenerów i instruktorów. Jako szkoleniowiec przekazuje swoją bogatą wiedzę z zakresu treningu funkcjonalnego i postępowania w wadach kręgosłupa przyszłym trenerom i sportowcom a najlepsi z nich pracują w jego innowacyjnym Centrum Treningu Personalnego i Fizjoterapii FitMixer.

Aleksandra Pawelec-Jasińska

Przede wszystkim jest mamą trójki cudownych szkrabów Filipa, Igora oraz Lili. To dla niej najważniejsza rola w życiu – bez wątpienia.
Aktywność fizyczna to dużo więcej niż pasja to po prostu sposób na życie. Od najmłodszych lat z sukcesami, była związana ze sportem – trenowała triathlon, lekkoatletykę oraz pływanie.

Ukończyła studia wychowania fizycznego na krakowskim AWF, jest magistrem zarządzania w sporcie po krakowskim Uniwersytecie Jagiellońskim, instruktorem pływania, instruktorem Aqua Fitness, instruktorem Aqua Fitness dla kobiet w ciąży, ratownikiem wodnym oraz trenerem personalnym kobiet świadomie planujących ciążę, kobiet w ciąży oraz kobiet, które chcą wrócić do formy i zdrowia po porodzie. Ponadto ukończyła wiele szkoleń m.in. z treningu w podwieszeniu TRX, treningu mięśni dna miednicy i treningu przy rozejściu mięśni prostych brzucha

Osiągnięcia sportowe:

Mistrzostwo Polski w triathlonie (młodzicy)
Akademickie Mistrzostwo Polski w sztafecie pływackiej w AMP

Specjalizuje się w

Treningu kobiet planujących ciążę,
Trening dla kobiet w ciąży,
Treningu po ciąży,
Treningu mięśni dna miednicy MDM,

Pamela Lisek

Magister Fizjoterapii Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Certyfikowany trener personalny z międzynarodową akredytacją REPS.

Jej podstawową zasadą jest indywidualne podejście do każdego pacjenta. Świadomość własnego ciała zmniejsza ryzyko urazu oraz zwiększa efektywność treningu. Nieustannie powiększa swoją wiedzę poprzez uczestnictwo w licznych kursach oraz szkoleniach.

Pamela dodatkowo jest tancerką, choreografem oraz nauczycielem tańca. Od wielu lat szkoli się od najlepszych na terenie całej Polski jak i za granicą. To właśnie taniec wzbudził w niej zainteresowanie ruchem. Dzięki niemu zrozumiała jak istotna jest świadomość własnego ciała oraz jego odpowiednie przygotowanie do nakładanych obciążeń. Korzyści płynące z właściwie dobranego i regularnego treningu przyczyniają się do prewencji urazów, pomagają znieść dolegliwości bólowe, zwiększają możliwości ruchowe ćwiczącego oraz poprawiają komfort życia.

Pasjonatka ruchu, muzyki, podróżowania oraz pieczenia.

Specjalizuje się w:
– korekcji wad postawy
– treningu funkcjonalnym
– treningu prozdrowotnym

Stanisław Kolasiński

Ze sportem związany od najmłodszych lat. Jego największą pasją jest szermierka historyczna, znana szerszej publiczności jako walki rycerskie. Pasjonują go również współczesne sztuki walki – trenuje kick boxing.

Chcąc rozwijać swoje pasje i osadzić je w bardziej teoretycznej bazie, podjął studia na krakowskim AWF-ie. Ukończył I stopień Wychowania Fizycznego, jednocześnie podejmując się studiów na kierunku Fizjoterapia.

Wyznaje zasadę, że każdy jest inny i nie na każdego zadziała to samo. Zależy mu na jak najwyższej jakości prowadzonych treningów oraz na zapewnieniu odpowiedniej opieki i bezpieczeństwa swoim podopiecznym. Aby umożliwić im osiąganie upragnionych efektów, stara się korzystać zarówno z wiedzy trenerskiej, sportowej, jak i rehabilitacyjnej.

Wachlarz umiejętności Stanisława przekłada się na poprawę osiągnięć sportowych, sylwetkowych i zdrowotnych jego podopiecznych. Nadrzędny cel stanowi polepszenie komfortu życia. Odpowiednia opieka pozwala także uniknąć wszelkich urazów.

Lubi prowadzić treningi łączące wiele elementów. Proponowanie różnorodnych aktywności sprawia, że treningi są nie tylko rozwijające, ale również ciekawe.

Działa w obszarach:

Treningu przygotowania siłowego i motorycznego,
Treningu medycznego i profilaktycznego,
Korekcji wad postawy

Mateusz Baniak

Licencjonowany Trener Przygotowania Motorycznego, absolwent krakowskiego AWF-u na

kierunku Wychowanie Fizyczne. Trener Personalny z akredytacją międzynarodową , nadaną przez

organizacje REPs. #Zawodnik sportów sylwetkowych federacji IFBB, finalista Mistrzostw Polski w kategorii Męska Sylwetka. Instruktor gimnastyki sportowej, korekcyjnej oraz Dwuboju Olimpijskiego. Od 15 lat Ratownik WOPR oraz instruktor pływania. Od 11 lat Ratownik systemowy KPP MSWiA. Od niedawna trener przygotowania motorycznego KS Hutnik Kraków

Ze sportem związany od najmłodszych lat, szczególnie z koszykówką. Pasjonat sportów siłowych, Dwuboju Olimpijskiego, Trójboju Siłowego, wzorujący się na najlepszych nazwiskach jak takich

Rippetoe, Simmons, Schoenfeld.

Podstawowe założenie w treningu to skuteczność i jakość, które są wynikiem zdrowego podejścia,

funkcjonalności, umiejętności i wypracowanych zdolności motorycznych.

Specjalizuje się w :

– Przygotowaniu motorycznym zawodników każdej dyscypliny sportowej,

– Treningu sylwetkowym

– Treningu funkcjonalnym

– Treningu prozdrowotnym

„Wyzwania dla mnie są motorem napędowym , nie przeszkodą.”

Anna Lelito

Magister fizjoterapii AWF Kraków.

Trenerka medyczna z międzynarodowym certyfikatem. Regularna uczestniczka kursów oraz szkoleń.

Pasjonatka Brazylijskiego Jiu-jitsu. Posiadaczka purpurowego pasa. Czynna zawodniczka oraz trenerka w tej dyscyplinie. Multimedalistka zawodów ogólnopolskich w formule Gi oraz No Gi. Zajmuje się również sędziowaniem na zawodach BJJ. W 2022r zdobywczyni 3 tytułow Mistrzyni Polski w kategori niebieskich pasów:

-XVIII Mistrzostwa Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu Gi,

-III Mistrzostwa Polski BJJ Submission Only EBI Rules No Gi

-XII Mistrzostwa Polski No Gi Jiu Jitsu.

Specjalizuje się w fizjoterapii ortopedyczno sportowej. W sezonie 2021/2022 była fizjoterapeutką w 1-ligowej drużynie piłkarzy ręcznych AZS AGH Kraków. Zawsze z pozytywnym nastawieniem stosuje indywidualne oraz holistyczne podejście do pacjenta.

-Trening medyczny i profilaktyczny

-terapia manualna

-powrót do sprawności po urazach

-prewencja kontuzji

-zmniejszenie dolegliwości bólowych

Zenon Matras

Certyfikowany Personalny Trener Medyczny. Od zawsze związany ze sportem, a w szczególności z piłką siatkową oraz siatkówką plażową – w której zdobył Akademickie Mistrzostwo Polski.

Absolwent krakowskiego AWF-u na kierunku wychowanie fizyczne, na którym uzyskał również stopień instruktora gimnastyki sportowej. W ostatnich 10 latach pracował jako trener piłki siatkowej w I. lidze kobiet i mężczyzn oraz siatkówki plażowej w zespole
NotJustMama.

Ponadto posiada bardzo bogate doświadczenie w pracy z ludźmi w każdym wieku (zawdzięcza to pracy w szkole, na Uniwersytecie oraz jako trener personalny w Niemczech) – nie jest obcy mu żaden aspekt ruchowy czy
przypadek. Jego wielką pasją jest przywracanie ludzi do pełnej sprawności po
kontuzjach, jak i prewencja ruchowa w tym zakresie. Właściwie dobrane
ćwiczenia mogą podnieść jakość życia.

Po pracy mąż i tata, aktywnie spędzający czas albo na treningu, albo z
rodziną.

Adrian Blok

Pasjonat fizjoterapii z rodzinnymi tradycjami w zawodzie. Pomimo swojego ogromnego zaangażowania w pracą z pacjentami, znajduje także czas na zdrową aktywność fizyczną. Regularny uczestnik rozmaitych szkoleń i kursów. W pracy stosuje techniki min. chiropraktyki, terapii manualnej, terapii mięśniowo-powięziowej czy masażu. Zawsze pozytywnie nastawiony i uśmiechnięty.

Magister Fizjoterapii na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Certyfikowany terapeuta manualny metody dr Ackermanna oraz absolwent szkolenia treningu personalnego w 4Academy. Swoją wiedzę i umiejętności przenosi na grunt kompleksowej pracy z ciałem pacjenta.

Specjalizuje się w:

fizjoterapii
terapii manualnej
treningu funkcjonalnym
gimnastyce korekcyjnej wad postawy

Podczas pracy przyświeca mu zasada: Wielkie rzeczy nie powstają w wyniku impulsu, a w wyniku poskładania małych rzeczy w jedną całość.

Ksenia Nowak

Jest dyplomowanym Dietetykiem oraz Instruktorem fitness i pilates.
Zdrowym żywieniem zainteresowała się wiele lat temu, gdy jako początkujący instruktor fitness zmagała się z problemami osób ćwiczących zawodowo. Z czasem zauważyła jednak, że odpowiednio modyfikując dietę osiągnąć można nie tylko lepsze wyniki sportowe, ale również zdrowotne. Skłoniło ją to do podjęcia studiów na kierunku Dietetyka na Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. Rozpoczęła także edukację żywieniową swoich klientów, którzy uczęszczając na jej zajęcia, tracili masę ciała a stan ich zdrowia poprawiał się. Ukończenie licznych szkoleń fitness (cardio, aqua aerobic, tubing, ABS, ABT) oraz form mentalnych (pilates, zdrowy kręgosłup, stretching) sprawiło, że lepiej rozumie potrzeby swoich podopiecznych oraz nieustannie pogłębia swoją wiedzę z zakresu anatomii oraz fizjologii.

Jako Dietetyk stara się także zmieniać nastawienie swoich podopiecznych do życia oraz pomagam w budowaniu poczucia własnej wartości.
Dietetyka jest nauką dynamiczną, zmienia się nieustannie – w związku z tym stale uaktualnia swoją wiedzę (studia, literatura, konferencje, liczne szkolenia).

A prócz dietetyki i sportu? Osobowość ma złożoną. Po godzinach jest tancerką bachaty , w weekendy przemierza górskie szlaki a w domu czekają na nią dwa szalone koty

Agnieszka Handschuh

Absolwentka Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie, kierunku „Technologia żywności i żywienie człowieka” specjalizacja „Żywność prozdrowotna”. Uczestniczka niezliczonej ilości szkoleń i sympozjów o tematyce dietetycznej. Autorka bloga „Dietetycznie uzależniona”. Na dietę patrzy dużo szerzej niż tylko jak na jedzenie. Z nią zapomnisz o słowie dieta – zaczniesz się poprostu zdrowo i smacznie odżywiać. Plany żywienia rozpisuje po dokładnym wywiadzie, analizie składu ciała, zleconych badaniach i indywidualnych predyspozycjach klienta. Rozpisana przez nią dieta będzie Twoją ostatnią!

Spacjalizacja;

diety redukcyjne,
diety sportowe,
diety u osób z insulinoopornością,
diety w chorobach autoimmunologicznych,

Nowy pracownik 4