Mam depresję! Coraz częściej w środowisku możemy słyszeć to sformułowanie. Natłok spraw, pęd życia, konieczność sprostania narzuconym normom, permanentny stres, wszystko to bodźcuje organizm będąc cichym stresorem codzienności. Życie przybiera …
Stretching po Treningu Zbliża się koniec treningu, po wylaniu setek litrów potu… szczęśliwy i wykończony po wykonanym treningu upadasz na matę. I nagle słyszysz, że jeszcze rozciąganie. Myślisz sobie „za jakie …
Aktywność fizyczna Wiele uwagi poświęca się relacjom pomiędzy sposobem żywienia a zdrowiem, czyli w jaki sposób to, co jemy wpływa na ryzyko różnych chorób. Natomiast tradycyjnie mniejsze znaczenie przypisywano podejmowanej …
Wydolność fizyczna jest to zdolność organizmu do utrzymywania danej intensywności wysiłku bez zaburzenia homeostazy ustroju. Przy wysokiej wydolności fizycznej możemy wykonywać wysiłki fizyczne przez długi czas bez objawów zmęczenia oraz …
Na wstępie kilka słów przybliżających czym jest sauna dla tych, którzy być może chcą zacząć swoją przygodę. Kabina sauny wykonana jest z drewna, w środku znajdują się schodkowo ułożone ławy, …
Mięśnie dna miednicy Czy masz świadomość gdzie dokładnie znajdują się mięśnie dna miednicy? Co to właściwie za mięśnie , za co one odpowiadają? Czy umiesz je w sposób kontrolowany uaktywniać? …
System TRX – co to takiego System TRX (suspension trainer) to przyrząd do ćwiczeń fizycznych w podwieszeniu, skonstruowany na bazie mocnych lin (pasów), umożliwiający wszechstronnych trening na każdym poziomie zaawansowania. …
Brzuszki jak prawidłowo je wykonać? Wykonując brzuszki prawidłowo ćwiczenia zadbacie o swoje zdrowie i nie zrobicie sobie krzywdy. Niewłaściwa technika może nam zaszkodzić, nawet robiąc zwykłe spięcia brzucha. Celem w …
Siła – każdy ją chce mieć ale nie każdy wie jak ją kształtować. Czy wystarczy tylko bezmyślnie podnosić ciężary a siła będzie rosła??? Raczej nie – budowanie siły to proces …
Pomysłodawca, założyciel i mentor Centrum Treningu Personalnego i Fizjoterapii FitMixer.
Swoją przygodę ze sportem gimnastycznym rozpoczął bardzo wcześnie, bo już w wieku 6 lat w KS Korona, następnie kształtował swój talent w klubie AZS AWF Kraków w sekcji gimnastyki sportowej. Wielokrotnie stawał na podium Mistrzostw Polski w swojej ukochanej gimnastyce, lecz ambicje i ciekawość różnych form ruchu kazały mu szukać dalej – w 2008 roku rozpoczął treningi aerobiku sportowego wkrótce zdobywając dwukrotnie tytuły Mistrza Polski solo i v-ce Mistrza w parach mieszanych. Wchodząc w świat tańca, gdzie dotychczas uprawiana gimnastyka była ogromnym atutem, mógł od razu wyjechać w 2010 roku na Mistrzostwa Europy oraz Mistrzostwa Świata w Show Dance zdobywając dwa najważniejsze tytuły mistrzowskie jednego roku.
Nie trudno się domyślić, iż swoją wiedzę poszerzał na krakowskiej AWF na kierunku Wychowanie Fizyczne ze specjalnością gimnastyka korekcyjna – korekcja wad postawy. W trakcie studiów uzyskał stopnie: instruktora gimnastyki sportowej, piłki ręcznej, pływania oraz ratownika WOPR. Po studiach brał udział w licznych kursach i konferencjach zdobywając między innymi tytuł instruktora kulturystyki, aqua aerobic’u czy TRX. Mimo wielu osiągnięć wciąż się kształci w wielu dziedzinach i szuka odpowiedzi na nurtujące go pytania. Głód wiedzy przyczynił się do kontynuowania nauki na Uniwersytecie Jagiellońskim na kierunku Zarządzanie w Sporcie.
Zdobyte doświadczenie, jako zawodnik wielu dyscyplin, trener gimnastyki w klubie AZS AWF Kraków oraz współpraca z tanecznymi klubami jako instruktor akrobatyki i gimnastyki dała mu ogromną wiedzę, którą się chętnie dzieli i która pozwoliła mu na przeprowadzenie tysięcy efektywnych i ciekawych treningów z podopiecznymi.
Jego motto „Nic nie dzieje się samo. Systematyczną pracą można osiągnąć wszystko!”, pozytywne nastawienie, indywidualne podejście i dbałość o szczegóły sprawią, iż na jego treningu zapomnisz o trudzie dnia codziennego, a nawet ciężkie ćwiczenia staną się przyjemnym przystankiem na trasie do osiągnięcia sukcesu.
W celu poprawy, jakości i poziomu wiedzy sportowej w Polsce oraz podniesienia umiejętności trenerów i instruktorów fitness założył Bpro Academy – akademię trenerów i instruktorów. Jako szkoleniowiec przekazuje swoją bogatą wiedzę z zakresu treningu funkcjonalnego i postępowania w wadach kręgosłupa przyszłym trenerom i sportowcom a najlepsi z nich pracują w jego innowacyjnym Centrum Treningu Personalnego i Fizjoterapii FitMixer.
Przede wszystkim jest mamą trójki cudownych szkrabów Filipa, Igora oraz Lili. To dla niej najważniejsza rola w życiu – bez wątpienia.
Aktywność fizyczna to dużo więcej niż pasja to po prostu sposób na życie. Od najmłodszych lat z sukcesami, była związana ze sportem – trenowała triathlon, lekkoatletykę oraz pływanie.
Ukończyła studia wychowania fizycznego na krakowskim AWF, jest magistrem zarządzania w sporcie po krakowskim Uniwersytecie Jagiellońskim, instruktorem pływania, instruktorem Aqua Fitness, instruktorem Aqua Fitness dla kobiet w ciąży, ratownikiem wodnym oraz trenerem personalnym kobiet świadomie planujących ciążę, kobiet w ciąży oraz kobiet, które chcą wrócić do formy i zdrowia po porodzie. Ponadto ukończyła wiele szkoleń m.in. z treningu w podwieszeniu TRX, treningu mięśni dna miednicy i treningu przy rozejściu mięśni prostych brzucha
Osiągnięcia sportowe:
Specjalizuje się w
Jej podstawową zasadą jest indywidualne podejście do każdego pacjenta. Świadomość własnego ciała zmniejsza ryzyko urazu oraz zwiększa efektywność treningu. Nieustannie powiększa swoją wiedzę poprzez uczestnictwo w licznych kursach oraz szkoleniach.
Pamela dodatkowo jest tancerką, choreografem oraz nauczycielem tańca. Od wielu lat szkoli się od najlepszych na terenie całej Polski jak i za granicą. To właśnie taniec wzbudził w niej zainteresowanie ruchem. Dzięki niemu zrozumiała jak istotna jest świadomość własnego ciała oraz jego odpowiednie przygotowanie do nakładanych obciążeń. Korzyści płynące z właściwie dobranego i regularnego treningu przyczyniają się do prewencji urazów, pomagają znieść dolegliwości bólowe, zwiększają możliwości ruchowe ćwiczącego oraz poprawiają komfort życia.
Pasjonatka ruchu, muzyki, podróżowania oraz pieczenia.
Specjalizuje się w:
– korekcji wad postawy
– treningu funkcjonalnym
– treningu prozdrowotnym
Ze sportem związany od najmłodszych lat. Jego największą pasją jest szermierka historyczna, znana szerszej publiczności jako walki rycerskie. Pasjonują go również współczesne sztuki walki – trenuje kick boxing.
Chcąc rozwijać swoje pasje i osadzić je w bardziej teoretycznej bazie, podjął studia na krakowskim AWF-ie. Ukończył I stopień Wychowania Fizycznego, jednocześnie podejmując się studiów na kierunku Fizjoterapia.
Wyznaje zasadę, że każdy jest inny i nie na każdego zadziała to samo. Zależy mu na jak najwyższej jakości prowadzonych treningów oraz na zapewnieniu odpowiedniej opieki i bezpieczeństwa swoim podopiecznym. Aby umożliwić im osiąganie upragnionych efektów, stara się korzystać zarówno z wiedzy trenerskiej, sportowej, jak i rehabilitacyjnej.
Wachlarz umiejętności Stanisława przekłada się na poprawę osiągnięć sportowych, sylwetkowych i zdrowotnych jego podopiecznych. Nadrzędny cel stanowi polepszenie komfortu życia. Odpowiednia opieka pozwala także uniknąć wszelkich urazów.
Lubi prowadzić treningi łączące wiele elementów. Proponowanie różnorodnych aktywności sprawia, że treningi są nie tylko rozwijające, ale również ciekawe.
Działa w obszarach:
Karol trener przygotowania motorycznego, trener personalny z 6-letnim stażem. specjalizującym się szeroko pojętym treningiem siłowym, funkcjonalnym oraz kondycyjnym. Współpracujący z profesjonalnymi sportowcami oraz amatorami, jednakże nie zamyka się tylko na sport. Prowadzi także treningi dla osób, które chcą poprawić swoją sprawność oraz lubują się w nietypowym treningu.
Karol zaczął pracę od prowadzenia zajęć crossfitowych, dwubóju olimpijskiego oraz zajęć conditioning.
Karol może pochwalić się współpracą m.in Mistrzem świata w koszykówce 3×3
Koszykarkami oraz koszykarzami na poziomie ekstraklasy i niższych szczeblach
Mistrzami oraz Vice mistrzami Polski z różnych dyscyplin sportowych na różnych poziomach. Prowadził bokserów oraz zawodników sztuk walk. Czynnie prowadzi piłkarzy z wieloma sukcesami
Karol najbardziej stawia na jakość wiedzy dlatego szkolił się osobiście u specjalistów z danej dziedziny przebywając na stażach (mentoring) oraz praktykach, aby utrwalić sobie zdobytą wiedzę.
Ukończył szkolenie z Australijskiego związku przygotowania motorycznego i aktualnie czeka, aby uzyskać akredytację z prestiżowego i cenionego na całym świecie Australijskiego związku przygotowania motorycznego
Zdobywał wiedzę na zagranicznych kursach oraz szkoleniach gdzie szkoleniowcy pracowali na najwyższych szczeblach od NFL po NBA Przykładowe szkolenia, które zdobył za granicą:
Dodatkowo ukończył szkolenia z zakresu:
Magister kierunku nauczycielskiego oraz dyplomowana fizjoterapeutka, absolwentka prestiżowej SRH University of Applied Sciences Heidelberg.
Pomaga również kobietom oraz ich partnerom w holistyczny sposób przygotować się do porodu.
Jest dyplomowanym Dietetykiem oraz Instruktorem fitness i pilates.
Zdrowym żywieniem zainteresowała się wiele lat temu, gdy jako początkujący instruktor fitness zmagała się z problemami osób ćwiczących zawodowo. Z czasem zauważyła jednak, że odpowiednio modyfikując dietę osiągnąć można nie tylko lepsze wyniki sportowe, ale również zdrowotne. Skłoniło ją to do podjęcia studiów na kierunku Dietetyka na Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. Rozpoczęła także edukację żywieniową swoich klientów, którzy uczęszczając na jej zajęcia, tracili masę ciała a stan ich zdrowia poprawiał się. Ukończenie licznych szkoleń fitness (cardio, aqua aerobic, tubing, ABS, ABT) oraz form mentalnych (pilates, zdrowy kręgosłup, stretching) sprawiło, że lepiej rozumie potrzeby swoich podopiecznych oraz nieustannie pogłębia swoją wiedzę z zakresu anatomii oraz fizjologii.
Jako Dietetyk stara się także zmieniać nastawienie swoich podopiecznych do życia oraz pomagam w budowaniu poczucia własnej wartości.
Dietetyka jest nauką dynamiczną, zmienia się nieustannie – w związku z tym stale uaktualnia swoją wiedzę (studia, literatura, konferencje, liczne szkolenia).
A prócz dietetyki i sportu? Osobowość ma złożoną. Po godzinach jest tancerką bachaty , w weekendy przemierza górskie szlaki a w domu czekają na nią dwa szalone koty
Jest dyplomowanym Dietetykiem oraz Instruktorem fitness i pilates.
Zdrowym żywieniem zainteresowała się wiele lat temu, gdy jako początkujący instruktor fitness zmagała się z problemami osób ćwiczących zawodowo. Z czasem zauważyła jednak, że odpowiednio modyfikując dietę osiągnąć można nie tylko lepsze wyniki sportowe, ale również zdrowotne. Skłoniło ją to do podjęcia studiów na kierunku Dietetyka na Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. Rozpoczęła także edukację żywieniową swoich klientów, którzy uczęszczając na jej zajęcia, tracili masę ciała a stan ich zdrowia poprawiał się. Ukończenie licznych szkoleń fitness (cardio, aqua aerobic, tubing, ABS, ABT) oraz form mentalnych (pilates, zdrowy kręgosłup, stretching) sprawiło, że lepiej rozumie potrzeby swoich podopiecznych oraz nieustannie pogłębia swoją wiedzę z zakresu anatomii oraz fizjologii.
Jako Dietetyk stara się także zmieniać nastawienie swoich podopiecznych do życia oraz pomagam w budowaniu poczucia własnej wartości.
Dietetyka jest nauką dynamiczną, zmienia się nieustannie – w związku z tym stale uaktualnia swoją wiedzę (studia, literatura, konferencje, liczne szkolenia).
A prócz dietetyki i sportu? Osobowość ma złożoną. Po godzinach jest tancerką bachaty , w weekendy przemierza górskie szlaki a w domu czekają na nią dwa szalone koty
