Przygotowanie fizyczne do sportów premium: jak nie zaczynać sezonu od kontuzji
Golf, tenis, narty, żeglarstwo. Dowiedz się, jak przygotowanie fizyczne poza sezonem chroni przed urazami i poprawia wyniki w sportach premium.
Przygotowanie do ciąży: jak aktywność fizyczna zwiększa płodność i ułatwia poród
Przygotowanie do ciąży to nie tylko dieta. Sprawdź, jak trening przed ciążą wspiera płodność, chroni kręgosłup i ułatwia poród.
Longevity – jak trening personalny może wydłużyć Twoje życie?
Longevity to życie długie i wysokiej jakości. Dowiedz się, jak trening personalny i coaching w FitMixer Kraków pomaga budować healthspan – lata aktywności, siły i zdrowia.
Siedzisz 8 godzin dziennie i boli Cię kręgosłup? Oto co naprawdę dzieje się z Twoim ciałem
Wstajesz rano — kręgosłup sztywny. Siadasz do laptopa — po godzinie zaczyna boleć lędźwie. Wstajesz od biurka — czujesz, że coś „nie gra” w plecach. Wieczorem, zamiast energii, masz tylko …
Dyskopatia
Problemy związane z kręgosłupem to bardzo powszechne zjawisko. Najczęściej dotyczą one odcinka
szyjnego oraz lędźwiowego. W tym artykule pochylimy się nad tym drugim zagadnieniem.
Tendinopatia ścięgna Achillesa
Czym jest tendinopatia? Ścięgna są elementem układu ruchu łączącym mięśnie i kości. Przenoszą one siły wytworzone przez mięsień. Stan zapalny natomiast, jest formą leczenia się organizmu. W miejscu powstania uszkodzenia …
Coaching i trening mentalny w sporcie
Trening mentalny zaczął być zauważalny w Polsce, gdy Adam Małysz wskazał na jego rolę w paśmie odnoszonych przez siebie zwycięstw. Od tamtego czasu, świadomość znaczenia tego rodzaju przygotowania w ogólnym …
Aktywność fizyczna – po co się tak męczyć?!?
Aktywność fizyczna Wiele uwagi poświęca się relacjom pomiędzy sposobem żywienia a zdrowiem, czyli w jaki sposób to, co jemy wpływa na ryzyko różnych chorób. Natomiast tradycyjnie mniejsze znaczenie przypisywano podejmowanej …