Coaching i trening mentalny w sporcie

W Polsce o treningu mentalnym usłyszano szerzej, gdy Adam Małysz wskazał na jego
rolę w paśmie odnoszonych przez siebie zwycięstw. Od tamtego czasu, świadomość znaczenia
tego rodzaju przygotowania w ogólnym planie treningowym stała się bardziej powszechna.

Czego dokładnie dotyczy trening mentalny? Jaka jest rola coachingu w sporcie?

Nowoczesne przygotowanie sportowca nie ogranicza się do treningu fizycznego,
technicznego i taktycznego, prowadzonego pod okiem doświadczonego trenera. Profesjonaliści
skupiają się na wszechstronnym podejściu, uwzględniającym pracę również z fizjoterapeutą,
dietetykiem, nierzadko również z lekarzem.
Co sprawia, że stają się najlepsi?
W obecnym sporcie, topowi zawodnicy występują na granicy możliwości biologicznych
organizmu – zarówno przygotowanie, jak i sam moment rywalizacji zaplanowany jest według
precyzyjnych wskaźników. Tym bardziej, decydującym czynnikiem przesądzającym o osiągnięciu
zaplanowanego wyniku staje się przygotowanie mentalne.

Trening mentalny
Trening mentalny skupia się na maksymalizacji potencjału sportowego zawodnika, budując
jego twardość i odporność psychiczną. Za jego pomocą sportowcy rozwijają się w obszarach
motywacji, koncentracji, utrzymywania uwagi, pewności siebie, regulacji pobudzenia,
pokonywania lęku, czy radzenia sobie z presją i stresem.
Nie mniej ważne jest rozwijanie umiejętności społecznych, polepszanie relacji w zespole,
czy zwiększenie satysfakcji w życiu osobistym, które daje konieczny fundament do stawania się
mistrzem w swojej dyscyplinie.

Dla osób rekreacyjnie uprawiających sport
Zupełnie jak z planami treningowymi i dietetycznymi, profesjonalnym wsparciem trenerów i
fizjoterapeutów na każdym etapie treningu, czy w końcu otoczką i presją związaną ze startem
finałowym, trening mentalny stał się elementem rozwoju również na poziomie rekreacyjnym.
Trafiając do osób aktywnych fizycznie, uprawiających sport dla przyjemności i utrzymania
zdrowia, czy też okazjonalnie startujących w otwartych imprezach sportowych, trening mentalny
zwiększa ich świadomość psycho-fizyczną oraz satysfakcję płynącą z wykonywanego ruchu.

Coaching
Świadomie i wszechstronnie traktowany trening jest podstawą osiągania zamierzanych
wyników – niezależnie, czy jest nim finisz na mecie triathlonu w określonym czasie, czy powrót do
formy po bardziej leniwym okresie jesienno-zimowym. Coaching jako metoda jest kreatywnym i
inspirującym narzędziem, które wspiera na drodze do wyznaczonych celów. Praca z Klientem
skupia się na relacji, w której to Klient jest ekspertem w sprawach swojego życia, a coach pełni rolę
facylitatora rozwoju – takie podejście umożliwia Klientowi pełniej wykorzystywać swój potencjał,
pewniej podejmować decyzje i przemyślanie planować kolejne kroki.

Trening kompletny. Ciało i umysł to jedno – przyzna o tym każdy, kto kiedykolwiek zauważył spadek efektywności treningu, gdy akurat zmagał się z dużym stresem w pracy i kto ćwiczy, by poprawić sobie nastrój. Trening mentalny i coaching są metodami, które otwierają nowe możliwości w codziennym treningu i prowadzą do doświadczania pełnej harmonii. Nie tylko w sferze sportu.

Faktem jest, że narzędzia, które jeszcze niedawno służyły tylko mistrzom sportu, możemy teraz wykorzystać również w biznesie i życiu osobistym.

Bartosz Raś
Coach i trener mentalny