Przygotowanie do ciąży: jak aktywność fizyczna zwiększa płodność i ułatwia poród
Przygotowanie do ciąży to nie tylko dieta. Sprawdź, jak trening przed ciążą wspiera płodność, chroni kręgosłup i ułatwia poród.
Longevity – jak trening personalny może wydłużyć Twoje życie?
Longevity to życie długie i wysokiej jakości. Dowiedz się, jak trening personalny i coaching w FitMixer Kraków pomaga budować healthspan – lata aktywności, siły i zdrowia.
Siedzisz 8 godzin dziennie i boli Cię kręgosłup? Oto co naprawdę dzieje się z Twoim ciałem
Wstajesz rano — kręgosłup sztywny. Siadasz do laptopa — po godzinie zaczyna boleć lędźwie. Wstajesz od biurka — czujesz, że coś „nie gra” w plecach. Wieczorem, zamiast energii, masz tylko …
Dyskopatia
Problemy związane z kręgosłupem to bardzo powszechne zjawisko. Najczęściej dotyczą one odcinka
szyjnego oraz lędźwiowego. W tym artykule pochylimy się nad tym drugim zagadnieniem.
Tlenoterapia hiperbaryczna
Tlenoterapia hiperbaryczna – skąd się wzięła Nazwa „tlenoterapia hiperbaryczna” wzięta jest od tego, iż zabieg ten polega na terapii skoncentrowanym tlenem podawanym pod ciśnieniem w zamkniętej komorze (miękkiej lub twardej) …
Aktywność fizyczna vs. depresja
Mam depresję! Coraz częściej w środowisku możemy słyszeć to sformułowanie. Natłok spraw, pęd życia, konieczność sprostania narzuconym normom, permanentny stres, wszystko to bodźcuje organizm będąc cichym stresorem codzienności. Życie przybiera …
Aktywność fizyczna – po co się tak męczyć?!?
Aktywność fizyczna Wiele uwagi poświęca się relacjom pomiędzy sposobem żywienia a zdrowiem, czyli w jaki sposób to, co jemy wpływa na ryzyko różnych chorób. Natomiast tradycyjnie mniejsze znaczenie przypisywano podejmowanej …
Sauna – co daje?
Na wstępie kilka słów przybliżających czym jest sauna dla tych, którzy być może chcą zacząć swoją przygodę. Kabina sauny wykonana jest z drewna, w środku znajdują się schodkowo ułożone ławy, …
Mięśnie dna miednicy – Mocna miednica, mocna Ty!
Mięśnie dna miednicy Czy masz świadomość gdzie dokładnie znajdują się mięśnie dna miednicy? Co to właściwie za mięśnie , za co one odpowiadają? Czy umiesz je w sposób kontrolowany uaktywniać? …